PODSUMOWANIE ROKU 2017

PODSUMOWANIE ROKU 2019

Za nami czwarty pełny rok działalności Fundacji 4 Alternatywy. Przeczytajcie, co  udało nam się zdziałać. Doświadczenia minionych lat dały nam nieco spokoju, więcej planowania i wyciągania wniosków, mniej improwizacji i pracy pod presją czasu. Działania prozwierzęce: Nasza aktywność na polu pomocy bezdomnym zwierzętom rozwinęła się na tyle, że przestaliśmy raportować pojedyncze przypadki. W tym roku […]

Dużo dobrego…

Dużo dobrego możemy zrobić wspólnie podczas ULTRA-TRAIL® MAŁOPOLSKA 2019! Razem pomagamy ludziom: Na każdych zawodach prowadzimy zbiórkę na rzecz osób z uzależnieniami –  przynieś ubrania i sprzęt sportowy, których nie używasz a my przekażemy je na rzecz pacjentów zaprzyjaźnionego Ośrodka Leczenia, Terapii i Rehabilitacji Uzależnień Stowarzyszenia MONAR.  Biorąc udział w biegu UTM 10 upamiętniasz postać […]

Fundacja NAGLE SAMI Partnerem Ultra-Trail® Małopolska

Z przyjemnością informujemy, że Fundacja Nagle Sami została Partnerem festiwalu biegów górskich Ultra-Trail® Małopolska. W ubiegłym roku, druga edycja biegu memoriałowego Bartka Czajkowskiego zapoczątkowała inicjatywę realizowaną we współpracy z Fundacją Nagle Sami. W tym roku kontynuujemy tę ideę. Misją Fundacji Nagle Sami jest oswajanie żałoby w wymiarze indywidualnym i społecznym. Fundacja udziela pomocy psychologicznej dzieciom, […]

Nasze biegi jeszcze bardziej EKO

RUN / ECO / VEGE / CHARITY to motto Fundacji 4 Alternatywy. Ostatnie miesiące przyniosły nowe pomysły i możliwości na umocnienie dwóch pierwszych z filarów naszej działalności. Jak wiecie, od dawna podejmujemy działania ograniczające ilość odpadów, jakie powstają podczas organizacji zawodów m.in. wprowadziliśmy wielorazowe oznaczenia tras – dzięki Real-Construct Sp. z o.o.! Od pierwszych organizowanych […]

Moytwacja

Jaka jest TWOJA motywacja do biegania?

MOTYWACJA – To nie będzie kolejny tekst o tym, jak należy radzić sobie z wypaleniem w sporcie. To  przemyślenia dotyczące motywacji, które pchają do treningów biegowych, startów w zawodach i determinują podejście do biegania w ogóle. Minęły 3 lata! Podczas minionych 36 miesięcy, Fundacja 4 Alternatywy zorganizowała kilkanaście imprez biegowych – od kameralnych, jak dzielnicowe […]

Rabczańscy Szerpowie

Są z nami w zmowie RABCZAŃSCY SZERPOWIE

Nie wybierają prostych rozwiązań. Obsadzą najtrudniej dostępny punkt odżywczy albo stworzą swój, którego nie ma w regulaminie zawodów. Uwielbiają chodzić własnymi ścieżkami albo dojechać tam, gdzie nikt inny nie zdoła. Wytaszczą tam na własnych plecach hektolitry napojów. Rozpalą ognisko, by raczyć Was ciepłem, dobrym słowem i gorącymi ziemniakami. Zimą podadzą gorącą herbatę lub samodzielnie przygotowane […]

Biegaczu młody – jakie NAGRODY?!

Często przed zawodami pytacie nas JAKIE BĘDĄ NAGRODY? Ci z Was, którzy znają nas od dawna, startują w naszych zawodach lub po prostu wzięli sobie do serca nasz manifest, znają nasze podejście do sprawy. Bardzo zależy nam, by każdy, kto startuje w naszych zawodach był zadowolony. Nie chcemy jednak, by zamieniły się one w wyścig za […]

OPINIE: “Duży Lux!!!”

O Ultra-Trail® Małopolska pisze Arkadiusz Świętochowski – zawodnik, który już dwukrotnie ukończył najdłuższy dystans Ultra-Trail® Małopolska: 170 kilometrów Koronny dystans maratończyka to maraton. A koronny dystans ultramaratończyka? Pewnie 100 mil, czyli około 170 kilometrów. Tak właśnie, chcąc spełnić swoje marzenie, w 2016 roku zapisałem się na bieg Ultra-Trail® Małopolska na 170 kilometrów. Nie wiedząc, jaką […]

OPINIE: “UTM (…) TO PRZEDE WSZYSTKIM LUDZIE. I PEWNE WARTOŚCI”

O Ultra-Trail® Małopolska pisze Karolina Wierzbińska – redaktor naczelna WP Kobieta i WP Turystyka, uczestniczka Ultra-Trail® Małopolska 2017 Wrzesień 2014, Tatry Zachodnie, wracam z podróżnikiem Kubą Czajkowskim do schroniska na Ornaku, zmęczeni, ubłoceni z pakunkami na zesztywniałych plecach. Kuba rzuca nagle – „pobiegnijmy, będzie szybciej”. Uznałam to wówczas za oznakę mikro szaleństw i niedoboru tlenu – […]

Ultra biegania

Głowa do ultra biegania – głowa do życia!

Bieganie ultra jest nieprzewidywalne –  jak życie. Wszystko zmienia się z minuty na minutę. Dokładne planowanie niestety nie zawsze się sprawdza. Często zdarza się, że przepracujemy solidnie okres przygotowawczy, jesteśmy świadomi swoich możliwości, z respektem podchodzimy do trasy, gór, pogody i nadstawiamy mocno uszu, żeby słyszeć potrzeby organizmu. Wyobrażamy sobie dzień startu, sam przebieg zawodów, […]