LUKTRANS UTM CAMP: HARMONOGRAM

LUKTRANS UTM CAMP: ZAPISZ SIĘ | OPŁATY | PROGRAM | REGULAMIN | INSTRUKTORZY

 

05.04.2019 /piątek/
15:00 – 16:45Zakwaterowanie
16:50Przywitanie
17:00 – 18:30Technika biegu dla biegaczy (w tym zbiegi i podbiegi w masywie Lubomira). Prowadzi: Bartosz Gorczyca – Grupa LukTrans
19:30Kolacja
20:00 – 21:00 Warsztaty odżywiania dla biegaczy- prowadzi: Ewa Majer
06.04.2019 /sobota/
8:00 Śniadanie
9:00 – 12:30Wycieczka biegowa (20-30 km) z elementami utrwalania techniki. Wycieczki prowadzą: Ewa Majer oraz Bartosz Gorczyca, Daniel Gajos i Paweł Perykasza – Grupa LukTrans
13:00 Obiad
14:30 – 16:00Trening stabilizacyjny i rolowanie dla biegaczy prowadzony przez Alicję Zarzycką
16:00 Kawa i ciacho
16:30 – 19:00Odnowa biologiczna: SAUNA, JACUZZI
16:30 – 19:00Indywidualne konsultacje z trenerami
19:00Kolacja + Integracja
06.04.2019 /niedziela/
9:00 Śniadanie
10:00 – 12:00Rozbieganie –  prowadzą: Ewa Majer, Bartosz Gorczyca (Grupa LukTrans), Daniel Gajos (Grupa lukTrans), Paweł Perykasza  (Grupa LukTrans)
13:00 – 14:30Trening siłowy dla biegaczy prowadzony przez  Ewę Majer
15:00Obiad i pożegnanie

LUKTRANS UTM CAMP: ZAPISZ SIĘ | OPŁATY | PROGRAM | REGULAMIN | INSTRUKTORZY